Части

урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Т

V

ЧСС

І

Сообщение задач урока

Воспитывать правильную осанку

Размять шейный отдел позвоночника

Растянуть мышцы спины

Размять мышцы ног

1. Построение; сообщение задач занятия.

2. Ходьба:

- на носочках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- скрестным шагом

- мах в стороны на каждый шаг

3. Бег с изменением темпа движения:

- с ускорением;

- с замедлением;

4. Шагом!

Построение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

ОРУ под музыку:

1.И.п.− о.с., руки на поясе;

1 – голову к правому плечу;

2 – и. п.;

3 – голову к левому плечу;

4. – и. п.;

2.И.п. − о.с., руки за спиной;

1 – правую ногу в сторону на носок;

2 – и. п.;

3 – левую ногу в сторону на носок;

4 – и. п.;

3. И.п.− сидя, ноги врозь, руки за голову;

1 – 4 – наклон вперед, переставляя руки вперед;

5 – 8 – вернуться в и. п.

4. И. п. о. с., руки на поясе;

1 – пружинка;

2 – и.п.;

3 – присесть, руки вперед;

4 – и. п.

5.Произвольные танцевальные движения и прыжки.

10”

15

20

20

20

30

30

30

30

30

15

65

20

30

20

30

30

30

0,5к

0,5

2 к

1 к

1 к

1 к

1 к

1 к

4-6 р

4-6

4-6 р

4-6

6-8

3-4

70

70

80

95

100

110

В шеренгу

Руки на поясе

Руки в стороны

Сохранение осанки

Выполнять четко в сторону

Не наталкиваться друг на друга

Сохранять осанку

Ставить ногу не далеко

Выполнять в медленном темпе

ІІ

ІІІ

Обучать мягкому приземлению

Развивать у детей внимание и ориентировку в пространстве

Восстановить организм после физической нагрузки

«Полоса препятствий »:

Построить занимающихся в колонну.

1. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках, спрыгивая как кенгуру.

2. Метание мешочка в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния (1 – 2,5 м)

3. Кружение на месте.

4. Стоять на одной ноге. «Кто дольше простоит».

Подвижная игра: «Найди где спрятано»

Дети закрывают глаза и отворачиваются к стенки, в это время водящий прячет флажек на видное место. По команде «ищите», все дети ищут флажек, кто нашел говорит об этом водящему и садится на скамейку. Игра продолжается до тех пор пока большинство ребят не найдут флажек.

Малоподвижная игра: «Великаны и гномы»

Со словами Великаны − дети идут на носочках;

Гномы − в полуприседе

Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание, организационный уход с занятия

15мин

1 мин

2 -3 мин

2 р

110

140

110

80

Выполняется поточным способом

Прыжки выполняются вперед, вверх

Нога ставиться разноименно руке, которая выполняет бросок

Держать равновесие как можно дольше

Игра на внимание, следить за правилами игры.

Части

урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Т

V

ЧСС

І

Сообщение задач урока

Подготовить организм к предстоящей работе

Размять все группы мышц

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Ходьба:

- на носочках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- выпадами

- спиной вперед

3. Бег:

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени

- приставным шагом правым боком

- с ускорением и замедлением темпа

4. Шагом!

Построение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

ОРУ без предметов:

1.И.п.−о.с.

1 – 2 – руки в стороны;

3 – 4 – руки вниз, два хлопка по бедрам, сказать: «хлоп – хлоп»;

2. И.п.− сидя ,упор руками сзади;

1 – натянуть носки на себя, пятки вперед;

2. – и. п.;

3.И. п. - сидя, ноги врозь, руки на поясе;

1 – 2 – наклон вперед;

3 – 4 – и. п.

2. И.п. – лежа на животе, руки под подборотком;

1 – 6 – сгибать и разгибать ноги в коленях;

7 – 8 – и. п.

2. И.п. – то же;

1 – 2 – приподнять руки и ноги от пола, прогнуться;

3 – 4 и. п.

2. И. п – стоя на коленях руки в стороны;

1. – 2 – поворот вправо;

3 – 4 – и. п.;

5 – 6 – то же в другую сторону;

7. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в одну сторону и в другую сторону.

10”

15

20

20

20

30

30

30

30

30

15

20

30

20

30

30

6-8

6-8

8-10

0,5к

0,5

2 к

1 к

1 к

1 к

1 к

1 к

6-8 р

4-6

6-8

3-4

70

70

80

95

100

110

В шеренгу

Руки на поясе

Руки в стороны

Сохранение осанки

Выполнять четко в сторону

Смотреть прямо

Наклон выполняется не глубоко

Ноги и руки прямые

Спина прямая

Упражнять детей в беге в разных направлениях, умение начинать движение и не менять его до сигнала.

Восстановить организм после физической нагрузки

Основные виды движений:

1.Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20 – 25 см от пола; выполнять на одной стороне зала.

2. Броски мяча двумя руками от груди через шнур; натянутый на уровне груди детей с расс. 2 м;

3. Ходьба по наклонной доске.

Игра «Цветные автомобили».

По периметру зала располагаются дети с цветными кружками в руках – это рули. Инструктор в центре с цветными флажками. Он поднимает флажек какого – нибудь цвета. Дети, имеющие кружок такого цвета, бегают по залу в любом направлении, гудят, поворачивая руль. Когда флажек опускается, все возвращаются на места. Затем инструктор поднимает флажек другого цвета, бегают другие дети. Можно поднять одновременно два или три флажка, тогда выезжают все автомобили.

1. Ходьба в колонне по 1, имитируя езду на автомобиле.

2. Построение. Сообщение итогов занятия.

5мин

5 мин

4

3-4

2 мин

1 мин

5-6 р

5-6 р

1

1

120

120

130

130

110

100

90

Выполняется поточным способом

Следить за постановкой рук и ног при замахе; не задевать шнур.

Осуществлять страховку. Убегать по сигналу.

Следить за правильностью выполнения задания.

Выполняется в умеренном темпе

Части

урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Т

V

ЧСС

І

Сообщение задач урока

Размять мышцы рук

Размять мышцы ног

Подготовить организм к предстоящим упражнениям

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Строевые упражнения на месте:

- перестроение в колонну по 2, по 3, 4.

2. Ходьба:

- на носочках, руки на плечи:

1-4 круговые движения вперед

5-8 назад

- на пятках, руки в стороны

- перекат с пятки на носок

- выпад на каждый шаг

- мах в стороны на каждый шаг

4. Медленный бег:

- приставным шагом;

5. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из 1 колонны в 2.

ОРУ с мешочками:

1. И.п.- о.с., мешочки в руках внизу.

1. – руки вперед;

2. – вверх;

3. – вперед;

4. – и.п.

2. И.п. – о.с., мешочки в руках за спину.

1 – поворот головы вправо;

2 – влево.

3. И.п. – стойка ноги врозь, мешочки в руках, внизу.

1 – наклон вперед, положить мешочки на пол;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклон вперед, взять мешочки;

4 – и.п..

4. И.п. – стойка ноги врозь, мешочки в руках, внизу.

1 – присед, руки вперед;

2 – и.п..

5. И.п. – сед, ноги врозь, мешочки в руках.

1 – наклон к правой ноге,

2 – вперед;

3 – к левой;

4 – и.п.

6. И.п. – лежа на животе, мешочки в выпрямленных руках впереди.

1 – 3 – прогнуться, руки и ноги вверх;

4 – и.п.

7. Мешочки на полу, прыжки на двух, через мешочки.

10”

20

30

30

30

15

15

1,5-2 мин

1

6-7 мин

30

1 к

1

1

1

6-8

6-8

6

6-8

6

6

70

80

100

130

110

В шеренгу

Держать дистанцию

Сохранение осанки

Выполнять четко

Сохранять осанку

Ноги в коленных суставах не сгибать

Руки на пояс

Сохранять осанку, палку переносить через ноги

Руки прямые

Глазами найти мешочки

Спина прямая, колени не сгибать

Сохранять осанку

Колени не сгибать

Руки прямые

Отталкиваться двумя ногами

ІІ

III

Воспитывать правильную осанку

Развивать быстроту, ловкость,внимание

Восстановить организм после физ. нагрузки

В парах с большими мячами:

1. Бросание мяча вверх и ловля.

2. Перешагивания через предметы.

3. Прыжки из обруча в обруч.

4. Игра «Карусель»

1. Дыхательная гимнастика «Быстрый шарик».

2. Построение. Сообщение итогов. Домашнее задание.

1-2 мин

30

30

1

2

2 р

120

110

Обращать внимание на правильность подбрасывания, правильной стойки во время подбрасывания.

Держать равновесие.

Следить за тем чтобы прыгали не двух ногах.

Следить за правилами

Вдох через нос, выдох через рот

Части

урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Т

V

ЧСС

І

Сообщение задач урока

Размять мышцы рук

Размять шейный отдел позвоночника

Укрепление мышц спины

Укрепить мышцы ног

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Строевые упражнения на месте:

- построение в колонну по одному, в шеренгу, круг.

3. Ходьба в парах:

- обычная

- спиной вперед

- правым боком

- приставным шагом, в сторону

4. Бег в парах:

- взявшись за руки

- «змейкой»

5. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

ОРУ с мячами :

1.И.п.−о.с. мяч в обеих руках, внизу.

1- руки вперед;

2 – к груди;

3 – вверх;

4 – и.п.;

2. И.п.− стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках, внизу.

1.- поворот головы вправо;

2.- влево;

3. – вперед;

4. – назад;

3. И.п.− стоя, ноги врозь, мяч в правой руке, внизу;

1.- наклон вперед, мяч на пол;

2.- выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклон вперед, взять мяч;

4 – выпрямиться, мяч внизу;

4. И.п. − стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках, внизу;

1.– присед, руки вперед;

2 – и.п.;

5. И.п. − стойка на коленях, мяч в правой руке;

1-3 – прокатить мяч вокруг туловища;

4 – взять мяч левой рукой;

6. прыжки через мяч, лежащий на полу.

7. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Подбрасывание мяча вверх, пауза и вновь броски.

8. И.п. – о.с., мяч в правой руке. Прыжки под счет воспитателя 1-8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки.

10”

20

30

30

30

30

30

30

15

20

6-7 мин

1 к

1

1

1

1

1

1

1

6 раз

4

6

6

4

3 по 10

6

4

70

90

110

100

110

В шеренгу

Держать дистанцию

Сохранение осанки

Спина прямая

Держать дистанцию

Сохранять осанку

Сохранять дистанцию

Сохранять осанку

Посмотреть вверх, потянуться

Повороты плавные

Спину держать прямо

Сохранять осанку

Сохранять осанку

Броски выполнять невысокие

Выполнять прыжки под ритм

ІІ

ІІІ

Развивать скоростные способности

Восстановить организм после физической нагрузки

1. В парах, катаем мяч друг другу с расстояния (2м)

2. Ползание на четвереньках между предметами («змейкой»);

3. Прокати мяч в ворота клюшкой.

3. Игра: «Кот и мыши»

1. Выполняют упражнения на координацию: «Ласточка», «Мостик», « Береза»

2. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание.

3 мин

3

1

3 раза

3

120

130

100

Не торопиться, правильно работать руками

Правильная работа рук и ног

Стараться попасть в ворота

Соблюдать правила игры.

Слушать внимательно

Части

урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Т

V

ЧСС

І

Сообщение задач урока

Подготовить организм к предстоящей работе

Размять все группы мышц

1.Построение; сообщение задач занятия.

2. Ходьба:

-со сменой ведущего

-с остановкой на сигнал

- на носочках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- широким и мелким шагом

3. Бег:

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени

- прямыми ногами вперед

- подскоками

4. Шагом!

Построение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

ОРУ в парах:

1.И.п.− стоя спиной друг к другу, взявшись за руки;

1-2 – руки в стороны, отвести ногу в сторону на носок;

3-4 – и.п.;

5-6 – то же другой ногой;

7-8 – и.п.

2. И.п. − лежа на спине, упираясь друг в друга стопами, руки вверх;

1-2 – махом сесть, взять за руки товарища;

3-4 – и.п.

3. И.п.− стоя лицом друг к другу, взявшись за руки;

1-2 – левой ногой шаг назад, присев на ней, правую вперед, руки вперед;

3-4 – и.п.;

5-6 – то же на другой ноге;

7-8 – и.п.

4.И.п. − одному встать на четвереньки, другой берет его за щиколотки. Первый идет на руках вперед, другой держит его.

5. И.п. − стоя ноги врозь спиной друг к другу, руки на поясе;

1-2 – наклон в одну сторону;

3-4 – и.п.;

5-6 – то же в другую сторону;

7-8 – и.п.

6. И.п. − стоя лицом друг к другу, правая рука на плече товарища; прыжки на правой ноге по кругу.

10”

15

20

20

20

30

30

30

30

30

15

15

20

5-7 мин

0,5к

0,5

2 к

1 к

1 к

1 к

1 к

1 к

4 раза

8

6

По 1 кругу

8

70

70

80

95

100

110

В шеренгу

Руки на поясе

Руки в стороны

Сохранение осанки

Выполнять четко в сторону

Не наталкиваться друг на друга

Сохранять осанку

Спину держать прямо; выставленную ногу не сгибать

Темп произвольный; меняться местами

Чувствовать спину товарища; ноги не сгибать и не сдвигать с места

ІІ

ІІІ

Обучать правильному приземлению

Развитие ловкости, быстроты, внимания

Восстановить организм после физической нагрузки

Основные виды движений:

1. Прыжки вверх на двух ногах с 3 – 4 шагов с касанием рукой погремушки – 1 подгруппа.

2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками – 2 подгруппа.

3. Лазанье по гимнастической стенке с перелезанием с пролета на пролет приставным шагом

Гимнастические упражнения:

- «Ласточка» (на одном колене)

- «Кольцо» (лежа)

- «Ванька – встанька»

- Кувырок вперед

4. Игра «Вороны»

1. Построение. Кружение в парах.

2. Сообщение итогов. Домашнее задание.

5 мин

30 с

30

4 - 5 р

4 – 5 р

4 - 5 р

110

110

Выполняется подгруппами.

Энергично отталкиваться, мягко приземляться

Ноги держать прямо, носки натянуть

Осуществлять страховку

Следить за правилами игры