№ п/п

Этапы урока

Частная задача этапа

Дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Вводно-подготовительная

часть урока

I.Организационный момент

1.Построение.

2.Приветствие.

3.Рапорт.

4.Сообщение задач урока.

Фиксирование внимания

Мотивация деятельности учащихся

2 мин

Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы.

II. Психофизиологическая

подготовка учащихся к

усвоению содержания

урока

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

Техника бега с изменением направления

Разминка - спец. упражнения

Средства: бег, упр-ия на растяжения, разновидности ходьбы.

Сообщение команд с распоряжений к выполнению основной части урока.

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

Повороты на месте

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на наружных сторонах стопы;

- с носка

Бег. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлёстыванием голени назад. Галоп правым (левым) боком. Спиной вперед.

Ходьба на восстановление дыхания.

В колонну по три через центр марш (по команде преподавателя) «Налево», «На вытянутые руки влево разомкнись».

Комплекс ОРУ

И.п. – о.с., наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо перейти на вращение.

И.п. – о.с. руки согнуты к плечам. Вращение плечами 4 раза вперёд, 4 раза назад.

И.П.- о.с. руки вверх, правая нога на носке. Вернуться в и.п. Руки вверх, левая нога на носке. Вернуться в и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверх

1- наклон вниз

2 – и.п.

И.П. – о.с.

1- присесть, руки вперед

2 – и.п.

И.П. – лежа на животе.

1-3 прогнуться назад

4-и.п.

Перестроение

Подготовка учащихся к основной части урока.

Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно индивидуального тренировочного пульса

Подготовить опорно-двигательный и психофизиологическую системы организма к основной части урока.

Дистанция 2-3м

Выполнение задание учителя

Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно своего индивидуального тренировочного пульса

Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно своего индивидуального тренировочного пульса

30 сек.

2 мин.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин.

1 мин.

1 мин.

1,5 мин

3-4 раз

3-4 раз

3-4 раз

3-4 раз

4-6 раз

1 мин.

Направо: на счет «раз» – на пятке правой ноги и носке левой; на счет «два» – левую ногу приставить к правой;
налево: на счет «раз» – поворот на пятке левой ноги и носке правой; на счет «два» – правую ногу приставить к левой;
кругом – на пятке левой ноги и носке правой в сторону левого плеча на 180°

Все упражнения выполняются поточным способом: в обход по залу в колонну по одному, соблюдая дистанцию. Обратить внимание на правильное положение туловища, постановку ног и движение рук. Дыхание через нос.

Ноги прямые, руки в стороны.

Руки в «замок» за спиной, лопатки свести, смотреть вперед.

Руки на пояс, спина прямая

Гимнастический шаг, руки вдоль туловища

Выполнение в среднем темпе. Темп задаётся подсчетом. Смену заданий производить по команде. Смотреть через левое плечо, руки работаю вдоль туловища.

Руки через стороны – вдох, опустить – выдох.

Следить за осанкой занимающихся

Упражнение выполняется в медленном темпе

Следить за осанкой и точностью выполнения упражнения

Руки в локтях не сгибать, прямую ногу отвести назад, немного прогнуться в пояснице.

Руки прямые, ноги в коленях не сгибать

Следить за осанкой

Прогнуться в пояснице, руки и ноги напряжены

Перестроение по отделениям ( по четыре)

Основная часть урока

Индивидуальные упражнения.

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

Работа по станциям

1-я станция. Лазание по канату в три приема на согнутых руках с захватом каната ногами скрестно

Выполнение задание учителя

6 мин.

Метод круговой тренировки

И.п. – вис на прямых руках:

– первый прием – согнуть ноги вперед и захватить канат коленями и голеностопом, руки слегка согнуть;
– второй прием – выпрямить ноги, одновременно сгибая руки и подтягивая тело вверх;
– третий прием – сохраняя захват каната ногами, поочередно перехватывать руки

Индивидуальные упражнения.

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

2-я станция. Прыжки со скакалкой, приседания

Выполнение задание учителя

6 мин.

– Половина класса выполняет прыжки на двух ногах через скакалку с вращением вперед в течение 1 мин. В это время другая половина считает количество прыжков. Затем группы меняются ролями в течение 30 сек., после чего задание выполняет другая половина класса;
– в том же составе и такой же последовательности класс выполняет приседания. Руки выносить вперед. Необходимо следить за осанкой. Выполнить 15 раз

Индивидуальные упражнения.

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

3-я станция. Ходьба на носках на гимнастической скамейки, руки на пояс.

Выполнение задание учителя

6 мин.

Следить за полным разгибанием ног и туловища

Индивидуальные упражнения.

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

4-я станция. Лазание по гимнастической скамейке под углом 15–20°

Выполнение задание учителя

6 мин.

– В упоре стоя;
– лежа на животе с одновременным и попеременным перехватом рук;
– на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку

Переход с одной станции на другую

1 мин

Против часовой стрелки организованно колонной по одному

Подведение итогов работы по станциям

Оценить командный уровень подготовленности

15-20 сек

Коррекция действий учащихся по мере необходимости

Игра «Салки с подлезанием»

Повышает эмоциональное состояние, благотворно влияет на восстановление работоспособности, улучшает координацию, точность движений и развития физических качеств

2 мин

В начале игры выбирают водящего. Играющие размещаются свободно по всей площадке, водящий – на середине.
По обусловленному заранее сигналу учителя водящий поднимает руку вверх и громко говорит: «Я салка!» После этих слов играющие разбегаются по площадке, а водящий старается догнать кого-нибудь из них и коснуться рукой. Тот, до кого он дотронулся, встает в и.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Убегающие могут выручать друг друга, пролезая под ногами игроков, стоящих в и.п. Новый водящий назначается в течение определенного времени (30 сек. – 1 мин.)

Заключительная

часть урока

1.Построение

Построение в шеренгу

30 сек.

Класс выстраивается в шеренгу

2.Игра на внимание «Слепыши»

Выполнение заданий учителя

Повышает эмоциональное состояние, благотворно влияет на восстановление работоспособности, улучшает координацию, точность движений и развитие физических качеств.

3 мин.

С закрытыми глазами дети выполняют поворот на месте. Кто выполнит неправильно, делает шаг вперед.

3.Подведение итогов

Построение в шеренгу

Подведение итогов – анализ деятельности производился с помощью оценивался каждого этапа урока и выставления отметки за урок.

Д/з – логическое продолжение урока, переход от общего к частому, от видения проблем урока и действий на уроке к их решению

1 мин.

Снятие возбуждения, создание положительного настроя для дальнейшей деятельности. Проведение самооценки.

4.Домашнее задание: прыжки с короткой скакалкой

Организованное завершение урока

Построение в шеренгу

30 сек.

Прыжки с вращением скакалки вперед.