№ н/п

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

1

Вводная часть

9 мин

1. Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Построение уч-ся, сдача рапорта учителю, проверка сп. формы уч-ся.

2. Ходьба

• обычная

• -на носках

• -на пятках

• -в полуприседи

• -в полном приседе « гуськом»

• -приставным шагом правым и левым боком

• -с выносом прямых ног вперед , назад.

Руки на поясе

Руки за голову.

Руки на поясе.

Руки свободно.

Руки на поясе.

Руки на поясе.

Следить за осанкой, держать дистанцию, следить за работой рук и ног.

3. Бег в среднем темпе

1,5 мин

Держать дистанцию, во время бега не толкать друг друга, следить за дыханием, работой рук и постановкой стопы.

4. ОРУ ( на месте в кругу, уч-ся стоят в расположении девочка, мальчик, девочка, мальчик).

5-7 мин

И.П. ст. ноги вместе, руки на поясе.

1-4 круговые вращения головы в левую сторону.

1-4 тоже в другую сторону.

- и.п. ст. ноги вдоль туловища, руки перед грудью.

1-2 рывки руками перед собой

3-4 руки в стороны.

- И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверх левая на поясе.

1-2 наклон туловища в левую сторону

3-4 тоже в другую сторону( смена положения рук)

- И.п. уч-ся ,стоят в кругу взявшись за руку

1-2 поднять руки вверх , правую ногу отвести назад.

3-4 тоже только с левой ноги

- И.п. уч –ся , стоят в кругу взявшись за руки

1-2 выпад правой ногой вперед с покачиванием, руки поднять вверх.

3-4 смена положения ног, с левой ноги.

- И.п. уч –ся стоя в кругу, спиной друг к другу.

1-2 отвести правую ногу назад на носок , руки поднять вверх, прогнутся в спине.

3-4 тоже с другой ноги.

- И.п. уч-ся стоя в кругу, спиной друг к другу.

1-2 выпад правой ногой вперед, прогнутся в спине руки вверх.

3-4 тоже с другой ноги.

- И.п. сед на полу, ладони под поясницу.

1- согнуть ноги в коленях

2- выпрямить ноги вверх

3- согнуть ноги в коленях

- И.п. сед на полу , руки согнуты в локтях уперевшись в пол.

1-2 правая рука вверх , левой опираемся о пол, туловище приподнимаем вверх.

3-4 тоже с другой реки.

- И.п. ноги вместе , руки вдоль туловища .

1-2 приподняться на носки , руки вверх – вдох

3-4 опуститься на стопу – выдох.

5-6 раз.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

резче рывки руками, слушать счет учителя, упражнения выполняются по счет.

 глубже наклоны.

 глубже прогнутся в спине, слушать счет.

глубже прогнутся в спине.

 упражнения выполняются четко под счет.

Упражнения выполняются четко под счет.

2

Основная часть

30- 34 мин.

1.Совершенствовать кувырок назад.

- показ, объяснение

- выполнение задания самостоятельно (учащимся)

2 Акробатическая комбинация из 3-4 элементов .

- Равновесие – два кувырка вперед- кувырок назад- стойка на лопатках- ст.на голове- мост ( с помощью и без помощи).

- объяснение, показ

- выполнение упр- ния уч-ся

3 Лазание по канату в 2-3 приема. 5- мин.

- объяснение, показ

- самостоятельное выполнение уч-ся данного задания.

4. Линейная эстафета.

-бег со скакалкой в руках

- катить обруч

- « перегонки»

12 мин

12 мин

2 раза

5- мин.

Следить за группировкой при выполнении.

Следить за техникой выполнения каждого элемента.

Следить за техн. безоп. во время спуска. 

Следить за т/б во время каждого задания. 

3

Заключительная часть

2 мин

1 Построение .

2 Подведение итогов урока, выставить оценки.

3 Д/З прыжки на скакалке ; м- 25-30 раз, д 20-25 раз.